Sugestii pentru Bunăstare

  1. Considera să îți creezi o rutină stabilă de somn, mergând la culcare și trezindu-te la aceeași oră zilnic.
  2. Menține-ți spațiul de lucru și de locuit curat și ordonat pentru o stare de spirit mai relaxată.
  3. Explorează noi forme de mișcare ușoară, cum ar fi plimbările scurte sau întinderile regulate.
  4. Programează pauze scurte de întrerupere a ecranelor pentru a-ți odihni ochii.
  5. Planifică timp pentru a petrece în aer liber și a te bucura de natură.
  6. Notează-ți gândurile într-un jurnal ca formă de reflecție și organizare mentală.
  7. Hidratează-te corespunzător, păstrând o sticlă de apă plină la îndemână.
  8. Acordă-ți momente de pauză să conștientizezi și să îți reglezi respirația zilnic.
  9. Explorează activități noi și hobby-uri care îți aduc bucurie.
  10. Stabilește limite clare pentru a avea timp dedicat relaxării și familie.